Zdrada w związku to bolesne przeżycie, które może wywołać silne emocje i zmienić dynamikę między partnerami. Jednak czy wiesz, że po zdradzie niektórzy ludzie mogą doświadczyć zespołu stresu pourazowego (PTSD)?
Zdrada jako Traumatyczne Wydarzenie
Zdrada w związku może być traumatycznym wydarzeniem, które narusza zaufanie, bezpieczeństwo emocjonalne i poczucie własnej wartości. Wprowadza do życia osobę dotkniętą nią w wir emocji, takich jak szok, smutek, wściekłość i lęk. To silne emocje towarzyszące zdradzie mogą stworzyć podłoże dla rozwoju PTSD.
Objawy PTSD po Zdradzie
Objawy PTSD obejmują:
- Koszmary senne: Osoba może doświadczać nawracających koszmarów związanych z zdradą.
- Flashbacki: Osoba może odczuwać nagłe i silne powracające myśli lub obrazy związane z sytuacją zdrady.
- Nadmierne napięcie: Przewlekły stan napięcia, nadmierne pobudzenie i trudności z koncentracją.
- Unikanie: Skłonność do unikania sytuacji lub miejsc związanych z traumatycznym wydarzeniem.
- Zmiany nastroju: Osoba dotknięta PTSD może doświadczać lęku, depresji, wściekłości i utraty zainteresowania życiem codziennym.
- Problemy z zaufaniem: Zdrada niszczy zaufanie, co może prowadzić do problemów z zaufaniem w przyszłych związkach.
Leczenie PTSD po Zdradzie
Leczenie PTSD po zdradzie jest możliwe i ważne. Oto niektóre z dostępnych opcji.
Dialektyczna Terapia Behawioralna (DBT) w Leczeniu Traumy
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to forma terapii poznawczo-behawioralnej, która została pierwotnie opracowana przez Marsha Linehan dla osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD). Jednak jej techniki okazały się również skuteczne w leczeniu traumy i PTSD. Oto kluczowe elementy DBT, które mogą być szczególnie pomocne dla osób doświadczających traumy:
1. Uważność (Mindfulness)
DBT kładzie duży nacisk na techniki uważności, które pomagają osobom skupić się na teraźniejszości i zaakceptować swoje emocje bez oceniania. Uważność pomaga w regulacji emocji i redukcji stresu, co jest szczególnie ważne dla osób z traumą.
2. Regulacja Emocji
DBT uczy umiejętności identyfikowania, rozumienia i zarządzania silnymi emocjami. Osoby z traumą często doświadczają intensywnych emocji, a techniki regulacji emocji mogą pomóc w ich kontrolowaniu i zmniejszeniu wpływu traumy na codzienne życie.
3. Tolerancja na Dyskomfort
DBT zawiera techniki tolerancji na dyskomfort, które pomagają osobom radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami bez uciekania się do destrukcyjnych zachowań. Dla osób z traumą umiejętność przetrwania kryzysów jest kluczowa.
4. Efektywność Interpersonalna
DBT uczy umiejętności komunikacyjnych i budowania zdrowych relacji. Osoby z traumą mogą mieć trudności w relacjach interpersonalnych, a DBT pomaga w rozwijaniu zdolności do efektywnego komunikowania swoich potrzeb i granic.
Jak DBT Pomaga w Leczeniu Traumy?
DBT łączy elementy poznawczo-behawioralne z technikami uważności i akceptacji, co czyni ją wszechstronnym narzędziem w leczeniu traumy. Oto, jak DBT może pomóc osobom doświadczającym traumy:
- Zwiększenie Świadomości: Uważność pomaga osobom z traumą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje, co jest kluczowe w procesie leczenia.
- Zmniejszenie Samookaleczeń: Techniki tolerancji na dyskomfort i regulacji emocji mogą zmniejszyć destrukcyjne zachowania, takie jak samookaleczanie, które często są wynikiem traumy.
- Poprawa Relacji: Umiejętności efektywności interpersonalnej pomagają w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji, co jest ważne dla osób, które doświadczyły traumy interpersonalnej.
- Zarządzanie Emocjami: DBT uczy skutecznych strategii radzenia sobie z silnymi emocjami, co pomaga osobom z traumą lepiej kontrolować swoje reakcje emocjonalne.
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) jest skutecznym podejściem do leczenia traumy, oferując szereg technik i narzędzi, które pomagają osobom zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami, budować zdrowe relacje i radzić sobie z trudnymi sytuacjami. DBT może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi formami terapii, aby zapewnić kompleksowe wsparcie osobom doświadczającym traumy.
Terapia Rodzinna lub Par: Terapia rodzinna lub parowa może pomóc w naprawie związku i przywróceniu zaufania.
Wsparcie Grupowe: Grupy wsparcia dla osób z PTSD mogą zapewnić emocjonalne wsparcie i poczucie wspólnoty.
Leczenie Farmakologiczne: W niektórych przypadkach leczenie farmakologiczne, takie jak leki przeciwlękowe lub antydepresyjne, może być pomocne.
Kryteria diagnostyczne PTSD według klasyfikacji ICD-10
Jeśli wszystkie z kryteriów 2, 3 i 4 zostały spełnione w ciągu 6 miesięcy od stresującego wydarzenia albo od zakończenia okresu oddziaływania stresora.
- Pacjent był narażony na stresujące wydarzenie lub sytuację (oddziałujące krótko- lub długotrwale) o cechach wyjątkowo zagrażających lub katastroficznych, które mogłoby spowodować przenikliwe odczuwanie cierpienia u niemal każdego.
- Występuje uporczywe przypominanie sobie lub „odżywanie” stresora w postaci zakłócających „przebłysków” (ang. flashbacks), żywych wspomnień lub powracających snów, albo w postaci gorszego samopoczucia w sytuacji zetknięcia się z okolicznościami przypominającymi stresor lub związanymi z nim.
- Pacjent aktualnie unika lub preferuje unikanie okoliczności przypominających stresor lub związanych z nim, co nie występowało przed zetknięciem się z działaniem stresora.
- Występowanie któregokolwiek z następujących:
- częściowa lub całkowita niezdolność do odtworzenia pewnych ważnych okoliczności zetknięcia się ze stresorem
- uporczywie utrzymujące się objawy zwiększonej psychologicznej wrażliwości i stanu wzbudzenia (niewystępujące przed ekspozycją na stresor) w postaci którychkolwiek dwóch: trudności z zasypianiem i podtrzymaniem snu, drażliwość lub wybuchy gniewu, trudność koncentracji, nadmierna czujność, wzmożona reakcja na zaskoczenie.
Podsumowanie
Zdrada w związku może być traumatycznym wydarzeniem, które prowadzi do rozwoju PTSD u niektórych osób. Objawy PTSD po zdradzie mogą być trudne do zniesienia, ale leczenie jest możliwe i skuteczne. Ważne jest, aby szukać wsparcia od profesjonalistów i rozmawiać o swoich uczuciach z bliskimi. Rozumienie, że PTSD po zdradzie jest rzeczywistym wyzwaniem, może pomóc w dążeniu do zdrowia emocjonalnego i dobrostanu.